خودمراقبتی در سوگ

سوگ، نشانه‌ی عشق و دلتنگی است؛ نه نشانه‌ی ضعف. از دست دادن عزیزان، یکی از دشوارترین تجربه‌های زندگی است و هر فرد به شیوه‌ی خود آن را تجربه می‌کند. احساساتی مانند غم، خشم، سردرگمی یا حتی بی‌حسی، همگی می‌توانند بخشی از این مسیر طبیعی باشند.در روزهای سوگ، بیش از هر زمان دیگری با خودتان مهربان باشید؛ به احساساتتان فرصت بروز بدهید، از حمایت خانواده و دوستان کمک بگیرید، از جسم و روان خود مراقبت کنید و اگر احساس کردید غم و اندوه برای مدت طولانی زندگی روزمره‌تان را تحت تأثیر قرار داده است، از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.این پوستر، نکات ساده اما مؤثری برای خودمراقبتی در دوران سوگ را مرور می‌کند تا بتوانید این مسیر را با آرامش و تاب‌آوری بیشتری طی کنید.