درشرایط جنگ، چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟

از خریدهای هیجانی و تجمع در صفها بپرهیزید

خرید بیش از نیاز،فقط باعث کمبود مصنوعی،استرس عمومی و ناپایداری اجتماعی میشود.

به جای  انبار کردن، اقلام  ضروری را به اندازه و به موقع تهیه کنید.

 از سفرهای غیرضروری بین شهری پرهیز کنید

جاده هاممکن است شلوغ،ناایمن یاحتی مسدود شوند.

سفربی برنامه شما وخانواده تان رادرمعرض خطرقرارمیدهد.

درخانه بمانید،مراقب باشید واجازه دهید مسیرهای امدادی ومدیریت بحران بازبماند.

 از حضور در مناطق حادثه دیده یا انتشار تصاویر ناگوار خودداری کنید

حضورافرادغیرضروری،عملیات امدادرسانی را مختل کرده و جان دیگران را به خطر می اندازد.

دیدن وبازنشرصحنه های خشن یاناگوار،به روان شما آسیب میزند وباعث اضطراب عمومی میشود.

فقط از منابع رسمی خبر بگیرید

شایعه  جنگ روانی است به دام آن نیفتید.

فقط اطلاعیه های رسمی را از رسانه های معتبر دنبال کرده و در بازنشر محتوا دقت کنید